小さな目標から始める
自炊や運動など、今の生活に足せる行動を目標にします。無理な計画で始めません。
挫折しやすい人ほど、
仕組みが必要です
やる気が高い時だけ続く方法では、忙しさや気分の波に負けてしまいます。
ハビタスは、完璧に頑張るのではなく、崩れた後に戻りやすくするためのアプリです。
投稿で行動を残す
写真や短文で記録を残すことで、できたことが見えるようになります。
サボった後も戻れる
仲間とコーチの反応があるため、一度崩れても一人で抱え込まずに立て直せます。
ハビタスで変える3つのこと
結果だけを見ない
体重だけで判断せず、食事や運動など日々の行動を積み上げます。
一人で抱えない
仲間やコーチとのコミュニケーションを通じて、悩みを外に出せる状態を作ります。
完璧を求めすぎない
できない日があっても、次の日に戻ることを大切にします。
よくある質問
何度もダイエットに挫折していても使えますか？
はい。ハビタスは、過去に一人で続かなかった方にこそ使っていただきたいアプリです。
仲間の反応とコーチの声かけで、サボった後も戻りやすい環境を作ります。
厳しい食事制限はありますか？
ハビタスは厳しい食事制限や完璧な管理を前提にしていません。
自炊や運動など、普段の生活に足せる小さな行動を続けることを大切にしています。
忙しくても続けられますか？
短い文章や写真だけでも大丈夫です。忙しい週は目標を調整しながら、できる範囲で続けることを重視します。
続かない悩みを、一人で抱えない
ハビタスで、仲間やコーチと一緒に健康習慣を始めましょう。
